Publics

Tout public ayant un bon niveau en ski alpin et une excellente condition physique.

Objectifs

- Renforcer la technique des stagiaires.
- Maîtriser les acquis nécessaires pour réussir le TTA et CTT du Diplôme d’Etat de moniteur national de ski alpin.

Pré-requis

Le niveau technique d’entrée doit être évalué par l’équipe pédagogique.
Evaluation réalisée en Mars 2026 à Serre Chevalier.

PROGRAMME

Contenu hors ski - préparation physique - novembre  2026.

• Bases de l’hygiène sportive personnelle, prévenir les blessures : nutrition et hydratation, protection contre le froid, échauffements, étirements, récupération.
• Notions de préparation physique spécifique ski : effort en lactique, puissance explosive, vitesse de réaction, vitesse gestuelle, détente, souplesse, coordination, équilibre.
• Notion de préparation psychologique : gestion du stress, prise de confiance.

Contenu reprise du ski - décembre 2026.

• Technique de base, ski foncier.
• Perfectionnement de la technique individuelle, maîtrise gestuelle
• Ski toute neige, tout terrain, ski de bosses

Contenu préparation technique de janvier à avril 2027.

• Travail spécifique en slalom TTA et géant CTT.
• Progression personnalisé selon le niveau.
• Test blanc TTA et CTT
• Démonstrations techniques / pédagogie (en vue de prépaper le Cycle Préparatoire)
• Matériel ski de compétition : caractéristiques, comportement, entretien et préparation en vue de la compétition
• Montagne hivernale : nivologie, avalanche, sécurité, Maitrise auto-sauvetage avalanche.

Moyens pédagogiques et techniques

Alternance de travail technique sur le terrain avec apports théoriques en salle.
Individualisation de l’apprentissage.

Suivi et évaluation

Test blanc chronométré avec ouvreur chaque semaine.
Dans le cadre du PRF: résultats et progression du stagiaire synthétisés dans un contrat pédagogique.

Encadrement pédagogique

Moniteurs de ski alpin, expérimentés dans la formation.

Débouchés

Moniteur national de ski alpin